PROGRAMA INVICTUS
Acompañamiento terapéutico para cuerpos policiales en la prevención del suicidio y gestión emocional.
Asesoría Grupal
Detrás del Uniforme
Espacios seguros para mejorar la salud mental y prevenir pensamientos suicidas en policías, compartiendo experiencias donde la escucha y el respeto son fundamentales.
Asesoría Individual
Programa Invictus
Sesiones personalizadas para abordar problemas emocionales y fortalecer la resiliencia en el entorno policial. Espacio íntimo donde expresar emociones y aprender a transitar nuestra rutina.
Este programa te cuadra si...
Metodología para acompañarte
¿Te cuesta desconectar después de un turno complicado, como si la cabeza siguiera en modo alerta?
¿Te llevas a casa el peso de lo que ves en la calle, aunque intentes hacer como si no?
¿Notas que estás más irritable, más cansad@ y que eso empieza a afectar tu trabajo?
¿Te gustaría tener herramientas claras para cuidar tu mente, igual que cuidas tu cuerpo?
¿Hay momentos en los que la presión es tanta que dudas de ti mism@ y no sabes cómo actuar sin ansiedad?
¿Buscas algo práctico y rápido que te ayude a recuperar tu seguridad y bajar el ruido mental?
Mi Programa basado en Terapia Breve Estratégica (TBE) te ayudará a reducir tu ansiedad y frustración, y a mejorar tu capacidad de gestión emocional para optimizar tu desempeño profesional y tus relaciones personales.
Mi objetivo es acompañarte a identificar y modificar patrones y/o pensamientos que refuerzan tu malestar emocional, así como enseñarte diferentes formas de controlar el estrés. Con esto conseguiremos reforzar habilidades de afrontamiento que te ayudarán con tu día a día de una forma más sana.
Este enfoque estratégico te permite recuperar el control sobre tus emociones, mejorar el desempeño de tu labor policial y fortalecer tus relaciones sin sentir que estás renunciando a tu fortaleza o autonomía, a través de estrategias concretas que promueven un cambio profundo y sostenible en tu bienestar emocional.
Este programa de acompañamiento te lleva a ser más consciente de tu importante labor sin que pese tanto en tu día a día como Policía.
Gestión del estrés: sensibilizar sobre el impacto del estrés y ofrecer herramientas prácticas para su gestión.
Toma de decisiones: capacitar en la toma de decisiones bajo presión con estrategias efectivas.
Resiliencia emocional: reforzar la resiliencia emocional y el sentido de misión en policías.
El sentido de misión en policías hace referencia a la profunda convicción de que su labor va más allá de un simple trabajo, convirtiéndose en un compromiso vocacional con la sociedad.
Se trata de una motivación intrínseca que les ayuda a enfrentar los desafíos diarios con determinación, otorgando un propósito significativo a su trabajo.
Pilares de INVICTUS
¿Qué trabajamos en INVICTUS?
1. Detectamos qué te está afectando
Creación de un espacio seguro con una conversación sin juicios. Queremos entender qué te está generando el “inconveniente” y qué has intentado hacer para solucionarlo que no te ha funcionado hasta ahora.
2. Atacamos el problema de raíz
Bajamos el volumen al estrés y la frustración:
Aprendes a ponerle límites a tus preocupaciones. No se trata de ignorarlas, sino de manejarlas a tu favor.
Regulas tus emociones sin apagar lo que sientes:
Respiras mejor, piensas con más claridad y aprendes a tomar distancia de lo que te remueve por dentro.
Plantamos cara a la soledad:
Te ayudo a ver que pedir apoyo no es una debilidad, sino un acto de inteligencia emocional. También descubrirás formas más fáciles (y seguras) de expresar lo que sientes, sin sentirte expuest@.
3. Reforzamos lo que sí te funciona
Cuando empiezas a sentirte mejor, no dejamos que eso se diluya. Vamos afinando lo que te ha servido, para que te acompañe en el tiempo.
Preparamos juntos un plan para no recaer cuando la cosa se ponga complicada y/o actuar en momentos que detectamos que podemos estar en una recaída.
4. Cerramos el proceso sin soltar tu mano
Revisamos todo lo que has avanzado y te llevas herramientas reales para usar cuando las necesites.
Tendrás a tu disposición sesiones de seguimiento para ajustar lo que haga falta y seguir fortaleciendo tu resiliencia.
Beneficios de INVICTUS
Controlarás tu ansiedad y el estrés: aprenderás a regular tus emociones incluso en momentos de presión. El malestar deja de tener el control.
Recuperarás tu seguridad interna: tendrás estrategias claras para afrontar lo difícil con más fuerza y claridad.
Mejorarás tu toma de decisiones: pensarás con más claridad incluso cuando todo esté al límite.
Fortalecerás tus relaciones: te comunicarás sin sentirte vulnerable, y eso mejorará tus vínculos en casa y en el trabajo. Menos tensión, más conexión.
Volverás a sentirte equilibrad@: sentirás más paz contigo y con los demás.
Serás más resiliente: sabrás cómo cuidarte cuando las cosas aprieten.
